• בית
  • הגיל הרך 0-5
    • התפתחות תינוק 0-1
    • התפתחות פעוטות מגיל שנה עד שנתיים
    • התפתחות פעוטות מגיל 2 עד 3
  • בעיות התפתחותיות
  • טיפול
  • בי”ס יסודי 6-11
    • כיצד מכינים ילד לכיתה א’?
    • היפראקטיביות בילדים – דרכי התמודדות וטיפול
    • איך להיפרד מהמורה או הגננת בסוף שנת הלימודים – עצות שימושיות
    • איך להפוך את הכנת שיעורי הבית למהנה ולא מתסכלת?
  • מתבגרים 12+
    • מהן הפרעות התנהגות בגיל ההתבגרות?
    • מהו דיכאון בגיל ההתבגרות?
    • שינויים ביולוגיים בגיל ההתבגרות והשפעתם על ההתנהגות
    • התמודדות עם לקויות למידה בגיל ההתבגרות
  • ADHD
    • אבחון ADHD – קשב וריכוז
  • אבחונים
    • מהו אבחון דידקטי?
    • מהו אבחון פסיכו-דידקטי?
    • מכוני אבחון להפרעות התפתחותיות
  • בית
  • הגיל הרך 0-5
    • התפתחות תינוק 0-1
    • התפתחות פעוטות מגיל שנה עד שנתיים
    • התפתחות פעוטות מגיל 2 עד 3
  • בעיות התפתחותיות
  • טיפול
  • בי”ס יסודי 6-11
    • כיצד מכינים ילד לכיתה א’?
    • היפראקטיביות בילדים – דרכי התמודדות וטיפול
    • איך להיפרד מהמורה או הגננת בסוף שנת הלימודים – עצות שימושיות
    • איך להפוך את הכנת שיעורי הבית למהנה ולא מתסכלת?
  • מתבגרים 12+
    • מהן הפרעות התנהגות בגיל ההתבגרות?
    • מהו דיכאון בגיל ההתבגרות?
    • שינויים ביולוגיים בגיל ההתבגרות והשפעתם על ההתנהגות
    • התמודדות עם לקויות למידה בגיל ההתבגרות
  • ADHD
    • אבחון ADHD – קשב וריכוז
  • אבחונים
    • מהו אבחון דידקטי?
    • מהו אבחון פסיכו-דידקטי?
    • מכוני אבחון להפרעות התפתחותיות

הקשר בין הפרעות קשב וריכוז ובעיות שינה

הפרעות שינה
הפרעות שינה

לא כל הילדים עם הפרעות קשב וריכוז סובלים מבעיות שינה, אך הקשר ביניהם אפשרי. במחקר שבוצע בקרב ילדים עם הפרעות אלו, העידו כמחצית מההורים כי הילד שלהם, הסובל מההפרעות, חווה אף בעיות שינה.

הם דיווחו כי הילד מתעורר עייף, סובל מסיוטים או מבעית שינה אחרות כגון דום נשימה בשינה או תסמונת רגליים חסרות מנוחה ונרקולפסיה.

מחקר נוסף שבוצע בקרב ילדים עם הפרעות קשב וריכוז מצא כי הילדים מתעוררים משנת לילה כשאינם רעננים, וסובלים מישנוניות בשעות היום. הם עלולים אף לחוות תסמינים פסיכיאטריים דוגמת חרדה או דיכאון אשר עלולים לשבש את שנתם.

בעיות שינה נוטות להשתפר כאשר ילדים או מבוגרים עם הפרעות קשב וריכוז נוטלים את התרופה המתאימה להם. אך למרבה הצער, מציאת התרופה המתאימה והמינון האופטימאלי, עשויים לקחת זמן. בנוסף, טיפול תרופתי אינו מכסה את כל המצבים, ובמקביל חשוב לאמץ שיטות התנהגותיות המשפרות את השינה.

ילדים הסובלים מהפרעות שינה והפרעות קשב וריכוז והיפראקטיביות, חווים תמסיני חוסר תשומת לב, פעילות יתר וחוסר מנוחה, בניגוד למבוגרים, שחווים נמנום ופעילות מופחתת כאשר שנתם מופרעת. יחסי הגומלין בין הפרעות אלו הם משמעותיים, ולעיתים עשויה להתקבל אבחנה מוטעה בשל החפיפה בין התסמינים של שתי ההפרעות.

הקשר בין הפרעות שינה ובעיות קשב וריכוז

מחקרים מציעים כי הקשר עשוי להתבטא בארבע אופנים:

  • קשר ישיר להפרעות קשב וריכוז
  • קשר להפרעה אחרת המתרחשת עם הפרעות אלו, כגון חרדה
  • תוצאה מצריכת תרופה ממריצה
  • או שאין כל קשר בין שתי ההפרעות, והיא נפוצה פשוט באופן כללי.

בספרות הרפואית הזמינה, המתבססת על מחקרים, נבדקה השאלה האם הפרעות שינה נפוצות יותר בהפרעות קשב וריכוז, ונמצאו מגמות מבוססות על נתונים המצביעים על מספר הפרעות שינה שנפוצות יותר בהפרעות קשב וריכוז. אך לא קיימת החלטה חד משמעית בנושא זה ויש צורך במחקר נוסף. כאשר משווים ילדים עם הפרעות קשב וריכוז שאינן מטופלות בתרופות, לילדים ללא הפרעות אלו, מספר מגמות התנהגותיות, מצביעות על קשר ודאי בין שתי ההפרעות:

  • רוב המחקרים אינם מראים הבדל בכמות השינה או בזמן שלוקח להירדם.
  • רוב המחקרים מראים חוסר מנוחה מוגבר ותנועות גפיים מחזוריות במהלך השינה.
  • אחוז מזמן השינה מאופיין בתנועת עין מהירה (REM), הגורמת להפרעות שינה.
  • תופעה מוגברת של סיוטים והרטבות.

נחירות והפרעות קשב וריכוז

שקדים ופוליפים גדולים עשויים לחסום באופן חלקי את דרכי הנשימה בלילה, ובכך לגרום לנחירות ושינה ירודה, ומצב זה עלול להוביל לבעיות לב. במחקר שבוצע בקרב ילדים בגילאי חמש עד שבע, ילדים עם הפרעות קשב וריכוז קלות נטו יותר לנחור, מאשר הילדים האחרים.

במחקר אחר, ילדים נוחרים בגילאים אלו נמצאו בסיכון גבוה כמעט פי שניים, לסבול מהפרעות קשב וריכוז. ילדים נוחרים נוטים להצליח פחת במבחני קשב, יכולת שפה ואינטליגנציה כללית. מספר מחקרים הראו כי הסרת השקדים והפוליפים משפרת את שנתם והתנהגותם, ללא צורך בטיפול תרופתי.

דום נשימה בשינה

אנשים הסובלים ממצב זה חווים התקפי עצירת הנשימה לזמנים קצרים במהלך השינה, למרות שאינם מודעים לתופעה. התקפי עצירת הנשימה עלולים להתרחש בתדירות גבוהה במשך הלילה.

שקדים ופוליפים מוגדלים הם הגורמים השכיחים ביותר לדום נשימה בשינה בקרב ילדים, אך גם אלרגיות והשמנת יתר עלולים להיות הסיבה. בדומה למבוגרים, גם ילדים עם דום נשימה בשינה יהיו עייפים במהלך היום, ויחוו בעיות ריכוז ותסמינים אחרים, כגון עצבנות, כתוצאה מחוסר שינה.

דום נשימה בשינה בקרב ילדים הוא מצב בו ניתן לטפל אצל רופא ילדים, או מומחה לאף אוזן וגרון, אשר יקבע אם השקדים חוסמים את דרכי הנשימה וגורמים למצב זה.

תסמונת רגליים חסרות מנוחה והפרעות קשב וריכוז

מחקרים מראים קשר בין הפרעות שינה, הפרעות קשב וריכוז ותסמונת רגליים חסרות מנוחה. במצב זה, קיימת תחושת “זחילה” ברגליים ולעתים בידיים, אשר גורמת לדחף בלתי נשלט להזיז את הרגליים, וכתוצאה מכך משתבשת השינה והאדם חש ישנוניות בשעות היום.

אנשים עם תסמונת זו עשויים לחוות חוסר קשב, מצב רוח ירוד, או היפראקטיביות, תסמינים המשתייכים להפרעות קשב וריכוז.

חלק מהחוקרים סבורים כי אנשים עם תסמונת רגליים חסרות מנוחה, ומספר אנשים עם הפרעות קשב וריכוז, סובלים מבעיה נפוצה הקשורה לכימיקל דופמין במוח. יחד עם זאת, לא כל אדם עם הפרעות קשב וריכוז סובל מתסמונת זו.

תפקיד הממריצים וחשיבות הטיפול

השימוש בתרופות מרשם כגון ריטלין לטיפול בהפרעות קשב וריכוז מוסיף רמת מורכבות לנושא. ממריצים משמשים לעתים קרובות לטיפול בהפרעות אלו, כמו גם לטיפול בתסמונת נרקולפסיה ועייפות כרונית.

הורים לילדים שטופלו בחומרים ממריצים מעידים על שכיחות גבוהה יותר של בעיות שינה, כאשר הבעיה הנפוצה ביותר היא נדודי שינה. תופעות אלו מתרחשות במיוחד כאשר התרופה ניתנת במועד סמוך מידי לשעת השינה ומשפיעה על מבנה תפקוד המוח.

הפרעות קשב וריכוז שאינן מטופלות, גורמות לירידת ערך משמעותית בתחומים אישיים, מקצועיים וקוגניטיביים, כולל מנת משכל, לכן חשוב לקבל את הטיפול התרופתי וההתנהגותי, להבין את השפעת הבעיות על איכות השינה, ולטפל בשתי ההפרעות בהתאם.

לקויות למידה

נושאים חשובים
  • שלבי התפתחות פעוטות מגיל שנה עד שנתיים
  • מתי פעוטות מתחילים לדבר?
  • מהו טונוס שריר נמוך?
  • הגיל הרך – מלידה עד גיל חמש
  • הקאות
חיפוש באתר
מאמרים נבחרים בנושא תזונה
  • מה כוללת התזונה של הילדים בבית הספר?
  • תזונה וילדים: כך תזהו חוסרים תזונתיים אצל ילדיכם
  • למה הילד שלי לא אוהב ירקות? 4 טיפים לאכילה נכונה של ירקות מגיל שנתיים
  • גידול ילדים צמחונים וטבעונים
  • שיטות ללמד את הילדים לאכול טוב יותר
מאמרים נבחרים בנושא ילדים 6-11
  • מהו נסטינג? ולמה הוא פועל לטובת הילדים להורים גרושים?
  • איך מבשרים לילדים שלנו על גירושין?
  • טיפים להתמודדות חיובית עם ילדים: בלי צעקות
  • בעיות אורתופדיות נפוצות בילדים
  • אימון משפחתי לילדים ולבני המשפחה
מאמרים נבחרים בנושא מתבגרים:
  • טיפול קבוצתי למתבגרים
  • חשיבה והתנהגות אובדנית במתבגרים
  • כך תטפלו בילדים ומתבגרים עם תרופות פסיכיאטריות
  • הדרכת הורים למתבגרים: עשה ואל תעשה
  • הפרעות אכילה בבני נוער – מהם הסוגים וכיצד הכי נכון לטפל במצב?
  • הפלה בגיל צעיר
מאמרים נבחרים בנושא אבחון ובדיקות:
  • אבחון תפקודי בילדים
  • אבחון של עיכוב התפתחותי על ידי אופטומטריסט
  • אבחון פסיכומוטורי
  • אבחון שפתי בילדים
  • אבחון מוקדם של לקויות למידה
  • מהו אבחון נוירופסיכולוגי?
  • אבחון נוירולוגי בילדים – באילו מקרים יזדקקו לאבחון כזה?
  • מבחן ציור דמות
מאמרים נבחרים בנושא טיפולים:
  • הדרכה הורית – מרגישים שאתם זקוקים לעזרה?
  • טיפול משפחתי
  • טיפול CBT – קוגניטיבי התנהגותי
  • טיפול קבוצתי למתבגרים
  • טיפול באמנות: היצירה ככלי לילדים עם בעיות התפתחות
  • ייעוץ חינוכי התנהגותי לסובלים מבעיות קשב וריכוז
  • אימון אישי לילדים הסובלים מ-ADHD
  • כלים שיעזרו לילדים להתמודד עם הפרעות קשב וריכוז בכיתה
  • מורה פרטית לסובלים מ-ADHD
מאמרים נבחרים בנושא הגיל הרך:
  • טיפים מעולים להקניית הרגלי שינה נכונים לתינוקות
  • שיטת עיטוף תינוקות
  • תסמונת טלטול תינוקות
  • טורטיקוליס בתינוקות
  • עמידה והליכה בתינוקות – אבן דרך חשובה בהתפתחות התינוק
  • שלב התפתחות בתינוקות: התהפכות
  • התפתחות תינוקות: הרמת הראש
  • זחילה בתינוקות
  • התפתחות ראיה אצל תינוקות
  • גמישות יתר אצל תינוקות – טוב או רע?
  • חשיבות האמבטיה להתפתחות התינוק
  • למה אסור להרדים תינוק עם טלפון סלולארי וכיצד זה עלול להשפיע על ההתפתחות המוח שלו?
  • גישות שונות להירדמות תינוק
תנאי שימוש
כל הזכויות שמורות לבעלי האתר. אין לעשות כל שימוש בתוכן | המידע באתר אינו מהווה או מחליף חוו"ד / יעוץ רפואי
גלילה לראש העמוד
דילוג לתוכן
פתח סרגל נגישות

כלי נגישות

  • הגדל טקסט
  • הקטן טקסט
  • גווני אפור
  • ניגודיות גבוהה
  • ניגודיות הפוכה
  • רקע בהיר
  • הדגשת קישורים
  • פונט קריא
  • איפוס