גמילה מ 'לבן'

כחלק מתזונה בריאה מומלץ לוותר על פחמימות ריקות: סוכר לבן וקמח לבן. ברפואה קוראים לזה 'מדד גליקמי גבוה'.

מה שבעצם קורה זה שילד ששותה כוס קולה, המכילה כ-6 כפיות סוכר (!!!), כאילו שותה 8 כוסות אספרסו קצר.

אז למה מתפלאים שהילד 'היפר אקטיבי'?

וכמה כוסות 'משקה קל' הילד שותה ביום קיץ חם?

וכמה פרוסות לחם לבן?

מישהי פעם אמרה לי: 'נגמלתי מהרואין, ונגמלתי מסיגריות. מסיגריות היה יותר קשה.' ככה גם עם סוכר.

זה אולי איום ונורא, וסביר להניח שזה כך, ולכן כדאי, אולי אפילו הכרחי, שיתוף פעולה מצד הילד ועדיף מצד כל המשפחה.

 

מזונות 'מקרקעים'

אנשים שסובלים מהפרעות קשב וריכוז הם אנשים שהמערכת שלהם רגישה ומעודנת יותר. הם יותר 'באוויר' ופחות 'באדמה'. מזון 'מקרקע', שעוזר להם להיות יותר 'פה' ופחות 'שם', יעזור להם להירגע.

מזון כזה כולל:

א.    שורשים: גזר, בטטות, סלק, וכד'. כל יום שורש, 2-3 גזרים בתיק האוכל; מרק בטטות בערב; סלק אפשר סתם לבשל במים וזה טעים, למשל.

ב.    אורז מלא. מדובר באחת מ 'תרופות הפלא' הכי חזקות שאני מכירה, להמון דברים. גם להפרעות קשב וריכוז. פעמיים – שלוש בשבוע.

אומגה 3

אפשר לאכול המון דגים שגדלו במים עמוקים (טונה, סלמון, סרדינים, מקרלים), או לאכול המון זרעי פשתן טחונים ויש גם קפסולות שניתן לקנות.

ואפשר וגם צמחי מרפא, תה צמחים – קנקן עם תה פסיפלורה זמין תמיד,

או תיוני קמומיל (בבונג) זמינים, יכולים לעזור לך להכניס יותר שקט ורוגע לחיים, בעלות מינימלית, בטוב, ובטעים.

 

סיכום

אמרו לך שיש לך 'בעיה'?

הפרעת קשב וריכוז?

אם תנסה להפסיק, או אפילו להוריד את צריכת הסוכר הלבן, תתחיל לאכול כל יום שורש/ים ופעמיים בשבוע אורז מלא, ותיקח 2 קפסולות של אומגה 3 ביום, נראה לי שתוך 3 שבועות תוכל להגיד לי תודה.

יש לראות את הכתוב במאמר כהמלצה בלבד, ובשום אופן אין לראות בו תחליף לטיפול מסוג כלשהו.